پزشكي

sharj

پزشكي

تبلیغات

ساخت وبلاگ

دوچرخه‌سواري در فضاي باز يا بسته ورزش مناسب و قابل دسترسي براي افراد در تمامي سنين است.دوچرخه‌سواري همچون بيشتر فعاليت‌هاي جسمي از بدن در برابر چاقي، بيماري قلبي، ديابت و مشكلات روحي حفاظت مي‌كند.در ادامه دلايل مهمي كه توجيه مي‌كنند چرا لازم است به‌طور مرتب دوچرخه‌سواري كنيم عنوان شده است:

بهبود سلامت روان

دوچرخه‌سواري به‌عنوان روشي براي رفت و آمد علاوه بر آنكه نسبت به پياده‌روي در وقت صرفه‌جويي مي‌كند بلكه براي بهبود سلامت روان نيز مفيد است. بررسي‌ها نشان مي‌دهد افرادي كه براي رفت و آمد به محل كار از دوچرخه استفاده مي‌كنند نسبت به افرادي كه با وسايل حمل و نقل عمومي يا شخصي رفت و آمد دارند، شادتر هستند.

 

عضله‌سازي و تقويت استخوان‌ها

هنگام دوچرخه‌سواري ماهيچه‌هاي شانه، ماهيچه‌هاي سريني در نشيمنگاه و ماهيچه چهارسر ران فعاليت دارند. فعاليت چندين ماهيچه به حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگيري از كاهش تراكم استخواني كمك مي‌كند.

تقويت عملكرد مغز

درحالي‌كه فوايد دوچرخه‌سواري براي مقابله با بيماري قلبي‌وعروقي و ديابت آشكار است، بررسي‌ها نشان مي‌دهد اين ورزش بهبود عملكرد مغز، قدرت شناختي و ساختار مغز را نيز به‌دنبال دارد. گروهي از محققان آمريكايي در مطالعه‌اي كه سال ۲۰۱۲ انجام گرفت، مشاهده كردند انجام مرتب دوچرخه‌سواري مهارت‌هاي حل مساله و حافظه‌اي را در افراد مسن حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد بهبود مي‌دهد.

كمك ‌به بيماران مبتلا به آرتريت

افرادي كه از مشكلات تعادلي رنج مي‌برند مي‌توانند از فوايد دوچرخه‌سواري در فضاي بسته بهره ببرند. همچنين اين موضوع در مورد بيماران مبتلا به آرتريت هم صحيح است كه مي‌توانند بدون وارد كردن فشار به مفاصل ورزشي مفيد براي قلب‌وعروق انجام دهند.افراد مبتلا به استئو آرتريت يا روماتوئيد آرتريت كه به‌دليل درد، فعاليت جسمي ندارند اغلب دچار مشكلات تعادلي مي‌شوند.

 

فوايد دوچرخه‌سواري براي سلامتي


ليست صفحات

ساخت وبلاگ

جستجوگر پیشرفته سایت



در اين وبلاگ
در كل اينترنت
آمار

کاربران آنلاین کاربران آنلاین : 1 نفر
آمار بازدیدآمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 10
بازدید دیروز بازدید دیروز : 4
بازدید کلی بازدید کلی : 2049
موضوعات
موضوعي ثبت نشده است
پنل کاربری
ورود کاربر

نام کاربری :
پسورد :

عضويت سريع
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
نظرسنجي
نظرسنجی
نتیجه
تبادل لینک هوشمند
لینک :
خبرنامه
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
عضویت لغو عضویت